ウルトラマラソン – ページ 2 – ドクターシミズのひとりごと

ウルトラマラソンと運動関連低ナトリウム血症

新型コロナのためにマラソンどころではありませんが、昨日東京マラソンがエリートランナーだけで行われ、見事大迫傑選手が日本新記録の2時間5分29秒という記録を出しました。すごい走りでしたね。30km過ぎにあの走りをできるなん

今年もサロマ湖のウルトラマラソンのエントリーの日がやってきました。毎年エントリー合戦で大変ですが、今年は新型コロナウイルスのこともあり、どうなるのかと思っていました。もちろん中止になればエントリー料は返ってこないので、エ

やっとランニングシューズ問題が一定の基準が示されました。・2020年4月30日以降に競技会で使用するシューズは、それまでに4カ月以上の期間で市販されていること。（一般に流通していない靴は特注として、使用不可）・ソール

以前の記事「ベルリンマラソン世界記録まであと2秒！」で書いたように、エリウド・キプチョゲ選手が2時間切りのタイムを目指す「イネオス1:59」でついに史上初のマラソン2時間切りを達成しました。記録は1時間59分40秒！も

今度の日曜日10月13日は羊蹄山のウルトラマラソンですが、お天気が気になります。そこで、Windy.comというサイト、アプリで調べてみました。非常に詳しいデータが見れます。画面の下の方の日にちと時間をずらすと先の予

以前の記事「秋の羊蹄山の絶景を楽しみながらのウルトラマラソン！」でご紹介した、2019年10月13日に行われる「羊蹄山麓100kウルトラチャレンジラン」ですが、コースの高低差を調べてみました。まずはコース全体です。スタ

羊蹄山は「蝦夷富士」ともいわれる、非常に美しい山です。その圧巻の羊蹄山を目の前に、横には尻別川と、素晴らしいロケーションの中、みんなでウルトラマラソンを楽しみませんか？その羊蹄山の周りを1週しながら、100㎞のウルトラ

みなさんはアメリカのデスバレーで行われる「BAD WATER135」というレースをご存じでしょうか？なんと217㎞を走るレースなのですが、その状況が非常に過酷です。砂漠地帯を走るので、日中の最高気温は50度近くになるので

食事は非常に重要ですが、運動も大切です。運動は健康的であり、余暇の時間の活動、運動は死亡率やがんのリスクを低下させると考えられています。今回の研究では、その運動とがんのリスクの関係を分析しています。余暇の身体活動の最も

タンパク質は非常に重要な栄養素で、たっぷりと摂るべきだと思います。私も恐らくは1日に2～3g/kg程度は食事で摂っていると思います。プロテインを飲むことを否定しているわけではありません。食事で十分なタンパク質が摂れない方