非常に有名なFramingham Heart Study（フラミンガム研究）からのデータによると、余分な糖質、特に砂糖を含んだ飲み物の中のフルクトースが脳を損傷する可能性があることを示唆しています。甘い飲み物を頻繁に飲む
投稿者: Dr.Shimizu
ケトン体ランニング「ケトラン」、試行錯誤の人体実験
昨日は、人体実験として何も食べないで長距離のランニングに挑戦しました。これまでも、朝何も食べないで20～30㎞走ることはよくあるのですが、今回は60㎞に挑戦です。しかし、結果を先に言うとダメでした。50kmでギブアップ。
コンビニ弁当もどんどん進化している！糖質制限とまでは言えないけれども、ミニストップ頑張りました！
コンビニの弁当もどんどん進化しています。ついに「糖質制限の弁当」が出たとまでは言えないのですが、かなり頑張って糖質を減らしています。通常のコンビニ弁当は糖質量が100gを超えることも珍しくありません。しかし、今回のミニス
ビタミンＤを作るにはどれだけ日光に当たることが必要か？
先日「ビタミンのサプリメントを飲めば良いってもんじゃない」という記事を書きました。まずは食事からというのが私の考えですが、ビタミンの中でも特殊なのがビタミンＤです。皆さんご存知の通り日光に当たることで紫外線を浴びて、皮膚
血糖値はジェットコースターのように
健康な28～54歳の男女に糖質とタンパク質を与えて、血糖値とインスリン値がどうなるかを見た研究です。（原文はここ） （図は原文より、クリックで拡大） 50ｇの糖質と50ｇのタンパク質、どちらか
マラソン強化は世界に目を向けるべき 初マラソンで大迫傑選手が３位
マラソンの代表選考は明確になりましたが、強化策はさっぱりです。 そんな中、大迫傑選手がボストンマラソンで、初のマラソン挑戦で3位に入りました。彼は3000m及び5000mの日本記録保持者。日本に見切りをつけたのか、ナイキ
東京オリンピックの代表選考は、選考基準が非常に明確で良いのではないでしょうか？
瀬古利彦マラソン強化戦略プロジェクトリーダーが東京オリンピックの代表選考に関して新しい方式を発表しました。下の図のようです。 （図は朝日新聞デジタルより） 非常にわかりやすいのではないでしょう
第30回春一番 伊達ハーフマラソンに参加しました
昨日、第30回春一番 伊達ハーフマラソンに参加してきました。昨年は非常に寒かったのですが、今年はちょっと暑いぐらいの気温でした。恐らくは15度前後だったと思います。数日前に北海道は吹雪模様でしたので心配していましたが、私
ビタミンのサプリメントは飲めば良いってもんじゃない！本当に必要か、効果はあるのかの慎重な検討が大切かも？
以前にも「サプリメントは健康に悪い」という記事を書きましたが、体に良いと思って飲んでいるものが効果がなかったり、逆に健康に良くなかったりと言う研究が多数あります。もちろん、欠乏症を起こすような程、不足している場合はサプリ
全く変わらない製薬会社と医療業界 バイエル薬品の社員がカルテを無断閲覧
これまでも「ディオバン」事件をはじめとして、製薬会社と医療業界（と言っても一部の医師ですが）の暴走ぶりは目に余ります。個人情報の中でも特に知られたくないことの一つに病気や病名があると思います。それを患者に許可も得ずに製薬