フリースタイルリブレ – ドクターシミズのひとりごと

リアルワールドで2型糖尿病の寛解を達成した人の血糖値の推移

今回の研究は、リアルワールドにおいて食事や運動行動の変更を通じて2型糖尿病の寛解（血糖降下薬を3か月以上使用せずに糖尿病レベル以下の血糖値（HbA1c値が6.5%未満）を維持）を達成した個人の特性と生活習慣要因を明らかに

糖質制限にチートデイを設けている人もいるでしょう。でもご用心。今回の研究はサンプル数は非常に少ないですが、非常に興味深い内容です。今回の研究では、BMIが18〜35の18〜65歳の健康（BMIが30以上で健康とは言え

「その1」の続きです。今回は糖質制限を行うと不健康になるのか？を見ていきます。その1と同様のネットの記事からのものです。（記事はここ）その1で示した図から、この記事では「炭水化物の摂取量は多すぎても少なすぎても不健康

マスコミは夏には盛んに、うなぎが夏バテ予防に効果があるようなことを言い続けます。本当に夏バテに効果があるかどうかは非常に疑問です。そして、日清が「謎うなぎ」なるものを発売しました。「気候変動と人口増による食料危機に備え

今年のサロマ湖ウルトラマラソンでは久しぶりにフリースタイルリブレを使いました。センサーがリブレ2になり、非常に精度や安定感が増したように思います。レース時には他にもリブレを使っている人がいました。もちろんレース中、運動中

今年のサロマ湖ウルトラマラソンが終わり、レースの分析をしてみたいと思います。レース当日午前2時に朝食を食べました。ゆで卵2個、さけるチーズ1本、サラダチキン（uchipacサラダチキン　プレーン）　1個を食べました。糖

血糖値を直接上昇させるのは糖質だけです。直接ではないにしても、脂質は代謝の中で血糖値の上昇に関与するのでしょうか？多くの研究の場合、食後2時間程度までしか測定していませんし、経口脂肪負荷試験（OFTT）では、それなりに

セカンドミール効果をやたら強調する専門家がいます。朝食を食べないと昼食時の血糖値の上昇が大きい、だから朝食は重要だと。その際朝食時の血糖値の変化は示されません。午後のおやつ、間食でももちろんセカンドミール効果があります。

これまでは何度かフリースタイルリブレを装着してウルトラマラソンを走っていましたが、今回は4年ぶりということもあり、レースに集中するためにフリースタイルリブレは無しですので血糖値の変動はわかりません。前回2019年の分析

いつの間にか運動には糖質が必須であるかのように思い込まされ、アスリートも糖質過剰摂取をしています。結構トレーニングをしている中年男性が糖質制限をしたらどうなるでしょうか？募集された基準は次の通りです。（1）30〜50