ウルトラマラソン – ドクターシミズのひとりごと

運動と肝機能障害

春の健康診断時の血液検査と比較すると、私のここ最近のウルトラマラソン直前の血液検査において、肝機能系の数値がちょっと上がっています。 2025 2024 2023 （参考値）2025年4月の健康診断 AST(GOT) 4

6月29日にウルトラマラソンのレースがあって、すでに数日が過ぎています。大好きなサザンオールスターズの曲175曲を聴きながら走り続けた100km。あれだけの過酷なレースだったのに、もうすでにかなり過去の出来事のように感じ

昨日の2025年6月29日、第40回サロマ湖100キロウルトラマラソンが行われました。もう40回なんですね。40回の記念大会でした。ホテルがちょっと暑く、あまり眠れませんでした。今回もいつものように2時起き。食事と準備

筋トレにはげむ人は非常に増加しているでしょう。健康のために行う分には非常に良いと思います。しかし、ゴリゴリのマッチョを目指しすぎて、不自然なほどの筋肉を付けるボディビルを行おうとするのであれば、注意が必要です。過度な筋肉

ちょっと前ですが、コメントをいただきました。最近、「パラチノース」は吸収が遅く血糖上昇が遅いため、脂質代謝を阻害しないのでは？ということで、特に自転車業界では、人気が高いようですが、いかがでしょうか？パラチノース（一

昨日、12月15日日曜日、ずっと走りたいと思っていた沖縄100Kウルトラマラソンを走ってきました。結果は、見事完走です！この時期にウルトラを走るのは、無謀かな？と思っていました。それは北海道が冬になってしまい、外を思う

運動後のアルブミン尿（タンパク尿）が出る、運動誘発性アルブミン尿（タンパク尿）は良性のものだと考えられていますが、実際にはそこまで楽観的に考えられないかもしれません。以前の記事「マラソン後の運動誘発性アルブミン尿」で書

運動後タンパク尿（アルブミン尿）は、激しい⾝体活動の後に起こる⼀過性の良性の現象と考えられています。フルマラソンやウルトラマラソンの後では尿のタンパクはどれくらい増加するのでしょうか？今回の研究では、フルマラソンの前後

今回は「その1」の続きです。もう少し年齢が低い人達について見てみましょう。スポーツをしている子供たちは何の疑いもなくスポーツドリンクを飲んでいることが多いでしょう。コーチも親も運動にスポーツドリンクは必須だと思い込まさ

夏の暑い中で走る北海道マラソンが近づいてきました。夏のレースとは言え、北海道ですから8月の終わりであれば酷暑であることまずありませんが、昨年はかなり暑い中のレースで、朝スタートになって最高の気温となり、途中から雨と雷とい