「ウルトラマラソンにも糖質は不要だった！?」でも書きましたが、フルマラソンやウルトラマラソンのときに多くの人がカーボローディングというのを行います。私も以前は行っていました。しかし、ごはんなどはちっとも消化に良くなく、逆
カテゴリー: 糖質制限
日本初、糖質オフの生ビールが出た！
私は糖質制限を実施していますが、もちろん日々の生活の中で糖質を全く口にしないわけではありません。 糖尿病ではないので、厳しく糖質制限をする必要もないので、できる範囲で、健康とマラソンの体作りのためにやっています。 毎日の
ウルトラマラソンにも糖質は不要だった！?
ウルトラマラソン完走を記念して（？）ここで、レース中に摂ったエネルギー類を挙げてみます。 レモン スライスしたものなどの主に果汁を摂取、多く見積もって果汁５０gとして炭水化物4g程度、13kcal。 オレンジ 食べやすい
「ライザップ」と糖質制限食とは全く無関係です。
前回の私の投稿の内容で「ライザップ」と糖質制限食を混同するような、誤解を招くような表現がありました。 「ライザップ」と糖質制限食とは全く無関係です。 「ライザップ」の低糖質の食事に関しては詳細を知りませんので、いろいろな
何かと話題の「ライザップ」ですが…
ちょっと前にライザップの記事が週刊誌に載り、話題になりましたが、まずは下を見てください。 ＲＩＺＡＰが新潮に抗議「信用傷つけている」 スポーツ報知 6月12日(金)7時3分配信 テレビＣＭで、元プロボクサーの赤井英和や
俳優の榎木孝明、３０日間「不食」生活！摂取は水だけ！
俳優の榎木孝明さんがなんと30日間水分だけで過ごす、「不食」を行ったそうです。すごいですね。数回あめ玉をなめたそうですが、ほとんどは水分だけ。でも、わざわざあめ玉を何回かとったことで、糖分はやっぱり必要だという人が出てく
テレビに出ている医者はもっと責任ある発言をしろ！
先日受診した患者さんのことです。何年もの間血液検査で中性脂肪の値が上限ぎりぎりだったのですが、数カ月の間に数値が倍以上になっていました。こんなに急な変化は何か食生活が大きく変化したに違いないと思い、「こんなに数値が上がっ
糖質制限をすると筋肉量が減る？そんな馬鹿な！
糖質制限をして走るようになって変わったことがあります。それはフルマラソン後の筋肉痛が非常に少ないことです。以前普通の食事をしていた時とはまるっきり違います。これはなぜかはわかりません。誰かわかる方は教えてください。 それ
フルマラソンに糖質は不要か？
先日の洞爺湖マラソンの話の続きです。よく、フルマラソンの前に「カーボローディング」といって、炭水化物を大量に摂ることを推奨している人がいます。しかし、本当に炭水化物（糖質）はフルマラソンに必要なのでしょうか？炭水化物を直