フルマラソン – ページ 3 – ドクターシミズのひとりごと

昨日、北海道マラソン2019が開催されました。国内では唯一の真夏の大会ですが、やはり北海道です。今年は本当に涼しかった。スタート時（9時）の気温は18.1度、雨が降ったり、晴れ間が覗いたりの天気でした。11時でも20度、

第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン分析　　ウルトラマラソンとエネルギーと血糖値

今年のサロマ湖ウルトラマラソンが終わり、レースの分析をしてみたいと思います。今回のレース中のエネルギー補給は、ベスパプロ2本　1本あたり　タンパク質0.1g、脂質0g、炭水化物5g、18kcal。2本摂取で　タンパク質

昨日2019年の6月30日、第34回サロマ湖１００キロウルトラマラソンが行われました。今年の完走率は74.2％でした。優勝タイムは男子が6時間25分52秒、女子が7時間32分50秒でした。凄いですね！今年は少し前に39

今度、6月30日、日曜日朝の7時30分からオンエアされる、「ランニングパラダイス北海道」に出演させていただきます。先日収録がありました。この「ランニングパラダイス北海道」通称「ランパラ」は北海道のラジオのFMノースウェ

以前の記事「フリースタイルリブレを使った人体実験その4　スポーツドリンクは危険なドリンクか？」でスポーツドリンクの危険性を指摘しました。フルマラソンのレースの後でポカリスエットを500ml飲んだ後、非常に血糖値が上がり、