2018年12月 – ページ 3 – ドクターシミズのひとりごと

健康のためにランニングをしている人も多いでしょう。私もランナーですが、フルマラソンのような非常に長距離のレースは過酷であり、本当に健康に良いのか有害かははっきりしないところもあります。今回の研究では10km、ハーフマラ

アルコールとインスリン抵抗性

お酒は適量であれば健康に良いと考えられています。糖質制限をしても、お酒の種類を選べばアルコールはOKだとされていますが、やはり飲み過ぎは良くない可能性が高いと思います。この研究では、2型糖尿病、インスリン分泌障害または

前回の記事「尿酸値が高いことは悪いことなのか？　その1　骨と筋肉」では、尿酸値が高い方が骨密度が高く、骨折が少なく、筋肉量も多いことを書きました。尿酸値が高い利点はそれにとどまりません。今回は認知症です。4618人の

アメリカの成人ではたった12％だけが代謝的に健康であるという、思った通りですが、驚くほど深刻なデータが発表されました。代謝的に健康であるというのは以下の通りです。腹囲　102cm未満（男性）、88 cm未満（女性）

ビタミンBは非常に重要なビタミンです。ビタミンCと並んでビタミンB群をサプリメントで摂取している人も多いと思います。糖尿病性腎症では、高ホモシステイン血症が頻繁に観察されます。ビタミンB群（葉酸、ビタミンB6、およびビ

以前の記事「家族性高コレステロール血症から考える　高LDLコレステロールは心血管疾患の原因ではない　その1」「その2」「その3」「その4」で、LDLコレステロール値が高いことは心血管疾患の原因ではないことを家族性高コレス