運動 – ドクターシミズのひとりごと

ウルトラマラソンと血液検査2026

2026年7月3日

6月28日にウルトラマラソンのレースがあって、すでに数日が過ぎています。今年も大好きなサザンオールスターズの曲を聴きながら走り続けた100km。レースの次の日は、これほど深く眠れるのか？と思うくらいの爆睡でした。やっと時

2026年5月21日2026年5月21日

運動は健康のためです。もちろん、私のようにフルマラソンやウルトラマラソンを走る必要はありませんが、身体を動かすことは必要です。今回の研究では、身体活動への長期的な取り組みと身体活動の多様性が死亡リスクとどのように関連し

アルコールマラソン

2026年5月18日

一流のアスリートはお酒を飲まないと思いますが、我々アマチュアの人では、運動の後のアルコールが楽しみの人もいるでしょう。私も昨日のマラソンレースの後のお酒は格別でした。さて、運動の後のアルコールが筋肉に対してどのような影

2026年4月10日

私もマラソンレースで何度もフリースタイルリブレを装着して、いろいろとデータを取りましたが、非常に興味深いですね。最近は持続血糖モニタリング（CGM）を使った研究もかなり増えています。今回の研究では、糖尿病のないエリート

未分類

2026年3月18日

身体活動、運動は認知機能の低下速度を和らげると思います。今回の研究では、遺伝的、幼いころの生活や環境がほとんど一緒である双子を対象に、筋力（脚力）が健康な高齢者集団における10年間の認知機能変化を予測できるかを評価しま

2026年3月13日2026年3月13日

スタチンを飲んでいる人は多いでしょう。でも、こんな毒をよく飲んでいるなあ、といつも思います。人間にとって命の根源ともいえる、ミトコンドリアへの毒性があるスタチンは、手を出すべきではありません。今回の研究では、肥満または

食事マラソンスポーツ講演

2026年3月4日2026年3月4日

実は昨年10月に私は骨折しました。11月の講演会に間に合うかな？と心配でしたが、十分に間に合いました。骨折の原因はランニング中の転倒です。どうやって転んだのかもよくわかりませんでした。気が付いたら転んでいました。膝や手

糖尿病糖質制限食事

2026年2月12日

食後の運動は、血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。しかし、食後30分で30分間ウォーキングをしても、ウォーキングが終わると再度血糖値が上がることもあります。今回の研究では、糖質摂取直後にたった10分間のウォーキングの効

2026年1月20日2026年1月20日

昨年の講演会でも話しましたが、私のフルマラソンやウルトラマラソンの記録は、10年前とほとんど変化していません。しかし、やっぱり徐々にパフォーマンスは落ちていると思います。それを補う努力も少しはしています。ただ、やっぱり長

スタチン食事

2025年12月22日

スタチンはマッチポンプ薬の代表です。そして、世界最強の患者製造剤です。この薬を飲めばあなたもどんどん弱っていくことができます。今回の研究では、イギリスのバイオバンクの297,977人が対象で、スタチンの使用と筋肉機能お