みなさんは寝起きが良い方ですか？私はめちゃくちゃいいです。浪人していたころは、ストレスなのか、眠りが浅かったのか、猫が部屋に入ってくる気配で目が覚めていました。さすがに今はそんなことはなく、糖質制限をして寝付きもよく、深
投稿者: Dr.Shimizu
マヌカハニーは鼻炎を改善するか？ ただいま人体実験中
私は子供のころから鼻炎があります。名古屋で暮らしていたころは鼻炎に悩まされましたが、北海道に住むようになり、ピタッと鼻炎がおさまりました。やっぱり北海道は空気が良いからなのかな？なんて能天気なことを考えていました。しかし
長期の糖尿病でもあきらめないで糖質制限
当然、糖尿病と診断されて早ければ早いほど糖質制限で寛解になる確率は高いでしょう。しかし、長期の糖尿病で、インスリンなどが必要な状態でもあきらめずに糖質制限を行うことは非常に意味があります。 今回の研究では、6か月間糖質制
3つの異なる食事を過剰摂取した実験
n=1ですが、非常に興味深い実験がありました。3つの異なる食事、低炭水化物食、低脂肪食、超低脂肪ビーガン食で1日の摂取エネルギーを5800kcalとし、その食事を21日間行った時にどうなるかを調べたものです。 行ったのは
糖質制限食対地中海食 どっちがいい？
日本で日本食が健康的（ウソですが）だと考えられているように、欧米では地中海食が健康食だと考えられています。 では、地中海食と糖質制限食、どちらが良いでしょう？ 今回の研究では、2型糖尿病の過体重または肥満患者100名、糖
もう読みましたか？ 人類を裏切った男
アメリカでは100万部を突破した大ベストセラー「The Real Anthony Fauci」の日本語版「人類を裏切った男」はもう読みましたか？ 新型コロナウイルスのパンデミックに関する、アメリカ下院特別小委員会で喚問を
アルコールとHDLの質
HDLもLDLと同様に、数値ではなく質が重要だと思います。いくらHDLコレステロール値が増加しても、HDLの質が悪ければ、十分に機能せず、健康に悪影響があるでしょう。 以前の記事「運動の質とHDLの質」でも書いたように、
スタチンの副作用は心臓にまで起こる
スタチンは様々な副作用をもたらします。副作用のない薬はないのですが、許容範囲の副作用であれば仕方がないと思うかもしれません。 例えばちょっとした眠気、腹部膨満感などが一時的であれば良いと思う人もいるでしょう。しかし、その