「食事」一覧

オメガ3サプリメントの品質は怪しい

健康に良い脂肪酸として、オメガ3多価不飽和脂肪酸が良く知られています。魚などに多く含まれていますが、中にはサプリメントで摂っている人もいる...

依然として、脂質摂取は体に悪いと思っている方が多いですが、様々な研究では食事での脂質摂取は心血管疾患と関連性を示していません。アテローム性...

「シュガーラッシュ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？「シュガーラッシュ」というのは「糖質の過剰摂取により一時的にハイな気分...

駐在君さんよりコメントを頂きました。ありがとうございました。はじめまして、ketoで筋トレ・トレーニー実践してる者です。非常に参考...

以前の記事「不健康なアスリート　その1」「その2　睡眠時無呼吸」では、体重増加に関する問題点を書きました。今回はその逆です。アスリートの中...

以前、糖質過剰摂取をしていた頃には、頻繁に空腹感に襲われていた気がします。しかし、糖質制限をしている現在では、もちろん空腹感がないわけでは...

スポーツドリンク、ジュースのような砂糖たっぷりの飲料を頻繁に摂取すると、肥満や糖尿病のリスク増加だけではなく、全原因死亡のリスクや心血管疾...

「日本人の食事摂取基準」策定検討会報告書（案）では脂質に関してどのようになっているでしょうか？「目標量の上限は、日本人の脂質及び飽...

「日本人の食事摂取基準」策定検討会報告書（案）では今回も「カロリーはカロリー」説が採用されています。この中に次のような文章があります。...

糖質制限を始めたばかりだと、チートデイを取り入れている方もいるかもしれません。チートデイとは簡単に言えば、糖質制限をその日だけ止めて、好きな...