みなさんの血液検査データ2020　集計　その2　ヘモグロビンやタンパクなど

「みなさんの血液検査データ2020　集計　その1」で今回収集させていただいた方の背景をご紹介しました。

これからは、血液データです。

まずは血色素量（Hb:ヘモグロビン）、MCV（赤血球1個当たりの平均的な大きさ）、血小板数、総タンパク、アルブミンです。血小板以外のグラフでは基本的に青いバーが糖質制限、赤いバーが一般の人で縦軸は全体の中の割合（％）で示しています。基準値に関してはそれぞれの検査機関で異なりますが、参考に書いておきます。

ヘモグロビンの基準値は男性13.6～18.3、女性11.2～15.2です。

男性も女性も一般の日本人と違いはありません。

女性で糖質制限をしている人の平均がやや高めなのは、年齢層の問題かもしれません。一般的には閉経後の方が女性はヘモグロビン値が高く、いわゆる貧血の割合は30代や40代で多くなります。今回の糖質制限をしている女性の多く（約73％）は50代以上です。

MCVの基準値は男性83～101、女性80～101です。

糖質制限の女性では一般の人よりもちょっと赤血球が大きめ？これも閉経後の女性の割合が高いからかもしれません。

血小板の基準値は14.0～37.9です。

血小板数は一般の人のデータがないので、糖質制限の人だけです。女性の方が平均値がちょっと高くなりました。

実は血小板数は、糖質制限ではもうちょっと少なめになるのではないかと予想していましたが、一般の人の平均がよくわからないので、比較できません。これでも少なめなのかもしれません。糖質制限では基準値上限付近の人は少ない気がします。

糖質制限と血小板数の関係はまたいつか記事にしようと思います。

総タンパクの基準値は6.5～8.2です。

男女ともに糖質制限の人の方が少し低い傾向です。

アルブミンの基準値は3.7～5.5です。

男女とも一般の人と違いはありません。実は総タンパクもアルブミンも、糖質制限をすると、もう少し高めの値になるのでは？と予想していました。実際にはそうではありませんでした。また、これも年齢分布が影響している可能性も高いでしょう。

アルブミンは血清中のタンパク質の中に一番多く含まれ、栄養の指標とされています。総タンパクの減少は、アルブミンの低下によるものが多く、栄養不良や肝障害による合成の低下などが考えられます。

糖質制限ではタンパク質摂取量が多くなるし、脂肪肝などが改善されるために、もう少しアルブミン値が高くなるかな、と思っていました。しかし、糖質制限をする人の中には飲酒をする人もいるのでそれにより肝機能がやや低下し、人によっては糖質制限の有益性が相殺されるのかもしれません。

アルブミン値が4未満の人を見てみると、男性5人、女性1人です。男性の5人中3人はBMIが20未満でした。5人中4人はお酒を飲んでいる人で、お酒を飲んでいない人はBMIが18未満と栄養不足が疑われました。5人中2人はほぼ毎日100g以上のアルコールを摂取しているので、肝障害とまではいかなくても、肝臓がお疲れなのでしょうね。

今日発売の女性セブンに『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる！不調が消える！』（主婦の友社）に関連して、私のプチ断食の記事が少しだけ掲載されています。よろしかったら読んでみてください。