フリースタイルリブレの装着期間14日が終わりました。そこで得られたちょっとしたデータをお示しします。
まずは、間食。
チョコレートをちょこっと食べました。食べたのは
カレ・ド・ショコラ＜カカオ８８＞を2枚です。
栄養成分［ １枚（標準4.8ｇ）当り ］
熱量:２７ｋｃａｌ:
たんぱく質:０．５ｇ:
脂質:２．２ｇ:
糖質:１．０ｇ:
食物繊維:０．７７ｇ:
ナトリウム:１．２ｍｇ:栄養成分表に
カカオポリフェノール：１枚当り １６０ｍｇ
というチョコレートなので、2枚食べても糖質は2gです。
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グルコース値（血糖値）の最大値は109で7の上昇でしかありません。誤差範囲とも言えますが、全く影響ないレベルですね。
次に、ナッツを一握り分ぐらい食べました。
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グルコース値（血糖値）の最大値は108で12の上昇です。やや糖質を含みますので、若干の上昇はあると思っていましたが、一握り分であれば全く問題ありません。
次に、ファストフードに挑戦しました。ファストフードのほとんどは糖質の塊なので、なかなか食べられませんが、モスバーガーはバンズの代わりにレタスでハンバーガーを挟んだ、「菜摘」シリーズを出しています。それぞれの炭水化物、糖質量は次のようです。
| 炭水化物 | 食物繊維 | 糖質量 | |||
| モスの菜摘モス野菜 | 11.5 | 1.9 | 9.6 | ||
| モスの菜摘テリヤキチキン | 7.7 | 0.7 | 7.0 | ||
| モスの菜摘フィッシュ | 13.0 | 1.0 | 12.0 | ||
| モスの菜摘海老カツ | 19.8 | 1.3 | 18.5 | ||
| モスの菜摘ロースカツ | 22.2 | 1.8 | 20.4 | ||
| モスの菜摘チキン | 15.2 | 1.4 | 13.8 | ||
| モスの菜摘ソイモス野菜 | 16.9 | 3.2 | 13.7 | ||
とりあえず、糖質10g以下を目指して、菜摘モス野菜1つとアイスコーヒー（ブラック）Mサイズを注文しました。
（画像はモスバーガー公式ホームページより）
その結果は
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グルコース値（血糖値）の最大値は55分後に130になり、38の上昇です。2時間後には戻っています。本当に糖質量が10g以下であるかは非常に怪しいですが、十分食べられる範囲です。