「30kmの壁」について私的に考察してみたいと思います。以前ラジオで話したときには「30kmの壁はない！」と言いました。もちろんその考えは変わりません。皆さんが「30kmの壁」と言って30km辺りで大幅な失速をする場合、
カテゴリー: マラソン
今回のフルマラソンでの脳との戦い
それにしても、毎回レースのとき自分の脳との戦いをしていますが、今回も大変でした。今回の「脳の罠」はまず、尿意でした。前回のレースでもあったのですが、今回はそれほど気温が上がらないと思っていたので、レース前の水分も250m
洞爺湖マラソン完走！サブ3.5への挑戦
昨日、洞爺湖マラソンに出場しました。もちろん完走しました。今回のレースはサブ3.5への挑戦という位置づけで、どこまで迫れるかまたはあっさりとサブ3.5をクリアできるのか、という自分の現在の力を試すことを考えていました。こ
春一番伊達ハーフマラソンに参加しました
今日、春一番伊達ハーフマラソンに参加しました。もちろん完走。もちろん糖質制限です。 前日はビールも飲まず、夕食は糖質は野菜に含まれるもののみで、肉を中心にお腹いっぱい食べました。当日朝は何も食べずに伊達に向かい、伊達に着
カロリーは考えても無駄！
マラソンの消費カロリーがいくつだから、どれくらいの食べ物を食べたり、途中でどれくらいエネルギーを摂らなければならないとか、ダイエットのためにこの食事のカロリーがいくつだからカロリーを制限して、こうすればカロリーオフになる
名古屋ウィメンズマラソンに見た女子マラソンの光
昨日の名古屋ウィメンズマラソンは実に見ごたえ十分のレースでした。 記録こそ設定タイムに及ばなかったものの、前半から日本人選手も積極的で、ペースメーカーがいなくなってからも外国人選手に一生懸命くらいついていました。 そして
マラソンによる脱水、発汗
マラソン時の脱水を考えるときに、よく発汗量＝走る前の体重ー走った後の体重 と言われていますが、本当なんでしょうか？ 先日、室内のランニングマシンで15km、1時間30分で走りました。 体重の減少量は丁度1kgでした。その
東京マラソン2016に見た日本のマラソン界の凋落
昨日の東京マラソンは本当にオリンピック代表選考会だったのでしょうか？ 2時間10分すら切る日本人選手がいない状況は本当に日本の男子マラソン界の凋落ぶりはひどいものです。 日本人1位がやっと全体の8位、日本人トップは一般参
マラソンとカーボローディング
糖質制限をしていると、マラソンのレースのときになんでみんなカーボローディングなんてやっているんだ？と疑問に思ってしまいます。雑誌やネットの情報を鵜呑みにしても良いことなんてないのに。 もちろんカーボローディングを支持する
糖質制限とフルマラソン その2
以前の投稿「糖質制限とフルマラソン」では、質問に答えるという形式の投稿でしたが、糖質制限がフルマラソンに非常に有利だという研究を見つけましたので、ご紹介します。 なんと、糖質制限をすると最大脂肪燃焼率の平均が糖質制限をし