北海道マラソン2018　試練と復活のサブ4

今年も北海道マラソンが終わりました。スタート時ちょっと不手際があり、スタートの号砲がなったのに、それぞれのゾーンを仕切るロープが張られたままで、ちょっと危険な感じがありました。

まあ、そんなことは置いといて、台風が北海道に迫り、どうなるか心配でしたが、非常に良い天気で、風もほとんどなく、気温もそれほど上がらず、非常に走りやすかった気がします。

さて、私はというと、足の故障も良くなり、非常に良い感じで調整ができていました。しかし、マラソンの神様は私に試練を与えました。アジア大会や北海道マラソンの他の選手を見守るのに忙しいはずの神様はいたずらなのか、前日の私に対して厳しい試練を課したのです。

前日の午後3時過ぎ、何気なく立ち上がろうとしたとき、その試練はやってきました。「ぎっくり腰」です。人にはもちろん聞こえませんでしたが、私の中では「グキッ！」と音が鳴っているようでした。「何で、このタイミング？」と思わず笑ってしまいました。

とりあえず、できる限りのことはしようと思い、「芍薬甘草湯」と「治打撲一方」を大量投与しました。腰にはシップを張りました。実は以前にも記事「ぎっくり腰でもフルマラソンは完走できる!」で書いたようにフルマラソンの前日にぎっくり腰をしています。その時も自己ベストを更新したので、今回も大丈夫と言い聞かせました。立ち上がる時に痛みが走り、歩き方は前かがみの状態ですが、しばらく立っていると痛みが落ち着きます。

私は非常にメンタルが弱いので、このようにレース前にぎっくり腰になるのも心因性ではないかと思っています。レースが近づくにつれ、以前痛めたところが走った後に痛くなったりすることもあります。これもメンタルだと思っています。

夜ベッドに横になりましたが、痛みでなかなか寝返りができません。朝までレース前日の緊張と痛みで浅い眠りになってしまいました。

朝起きてもまだ痛みがありましたが、立っていれば問題ありません。しばらく座っていて、立ち上がる時は非常につらい状態です。レース会場についても、しばらく座った後に立ち上がるのが非常に痛いのは変わりありませんでした。だから、本当は足の負担を減らすために座っていたいのですが、仕方なく立っている時間が増えてしまいました。

しかし、以前の記事でも書いたように、走っているときはやや前傾なので、重心は腰にはかかりません。ほとんど問題なく走ることが可能でした。ゴールした後はぎっくり腰を忘れてしまうほどでした。

今回の北海道マラソンはそんな試練はありましたが、無事サブ4に復活できました。

自分の力を見直し、現在できる走りで、イーブンペースで行けるように目標設定をし、イメージトレーニングもしました。そしてほぼレースプラン通りに走ることができました。

いつもはレースプランを考えても、そのプラン自体が自分の力に合っていなかったり、前半でプランよりもペースが速くなってしまい、後半にペースダウンをしてしまっていました。

その反省から今回は自己ベストは無理に狙わず、最近遠ざかっているサブ4復活を第一の目標に設定しました。

もう一度ここから、サブ3.5を狙うために頑張ってみようと思います。