スポーツ – ドクターシミズのひとりごと

糖質制限病気食事スポーツその他

糖分を多く摂ると抗生物質による腸内細菌叢の乱れを悪化させ、死亡率を高める

2026年10月22日

何らかの原因、細菌感染で抗生物質を投与しなければならないこともあるでしょう。そんな状況だと食欲も落ちることもあるでしょう。そんなとき私だったら無理して食べない方が良いと思いますが、医療の世界では、何でも食べられるものを食

2026年9月29日

カフェインはドーピングにならないことを願っています。フルマラソン、ウルトラマラソンのレースでは、私は何度もカフェインを摂取します。いつもは「メダリストカフェイン200冴」を使用しています。これにはカフェイン200mgを含

2026年9月25日

スポーツの秋です。まだ暑い日もあるので、運動すればたくさん汗をかくでしょう。いつの間にか、運動後の脱水にはスポーツドリンクが必要だと思わされています。では、スポーツドリンクと水ではどれほどの違いがあるのでしょうか？今

糖尿病がん食事スポーツ

2026年9月15日

サントリービバレッジ＆フードが3月に発売した炭酸飲料「ギルティ炭酸 NOPE（ノープ）」が、発売150日で出荷本数1億本を突破したそうです。（ここ参照）もちろん、甘みは果糖ブドウ糖液糖で100mlあたり糖質（炭水化物）は

2026年8月4日

各地で猛暑となり、酷暑日を観測することも少なくありません。マスコミは必死に熱中症に注意をしてくださいと、訴えています。そして、こまめな水分補給をするように連日、連呼しています。もちろん、熱中症は誰でもなる可能性がありま

2026年7月1日

先日走ったウルトラマラソンのいつも行っているエネルギーの分析です。レース当日午前2時に朝食を食べました。ゆで卵2個、さけるチーズ1本、サラダチキン（uchipacサラダチキン　ブラックペッパー＆ガーリック）　1個を食べ

2026年6月29日

昨日の2026年6月28日、第41回サロマ湖100キロウルトラマラソンが行われました。今年は久しぶりの涼しいレースでした。ホテルは気温が低いのに、ちょっと蒸しているような感じで、ちょっと暑く、あまり眠れませんでした。と

スポーツ

2026年6月8日

「その1」では、手によるマッサージを書きました。今回は機器によるマッサージについてです。筋膜リリースという言葉も流行り、携帯のマッサージ機が増えています。ネットで「マッサージガン」や「筋膜リリースガン」などで検索すると

2026年4月10日

私もマラソンレースで何度もフリースタイルリブレを装着して、いろいろとデータを取りましたが、非常に興味深いですね。最近は持続血糖モニタリング（CGM）を使った研究もかなり増えています。今回の研究では、糖尿病のないエリート

食事マラソンスポーツ講演

2026年3月4日2026年3月4日

実は昨年10月に私は骨折しました。11月の講演会に間に合うかな？と心配でしたが、十分に間に合いました。骨折の原因はランニング中の転倒です。どうやって転んだのかもよくわかりませんでした。気が付いたら転んでいました。膝や手