ドクターシミズのひとりごと

以前の記事「カロリー制限と基礎代謝量」で書いたように、カロリー制限は基礎代謝を低下させます。そしてそれはかなりの長期間にわたって続いてしまいます。テレビでは定期的にダイエット番組をやっています。その中でも集中的にカロリ

コーヒーを飲むとパフォーマンスが向上する

カフェインはスポーツにもポジティブな影響を与えてくれます。2004年にドーピングのリストから削除されて以来、アスリートの間で非常に一般的です。カフェインのスポーツに対する効果は一貫していない部分はあります。今回の研究

医師は医学の専門家として、ある程度健康的な生活を送っていることが理想ですが、医師も人間なので、完全に健康的な生活を送っている人は少ないでしょう。もちろん「健康的」の定義が存在していませんが。アルコールが好きな医師は多い

肥満は個性？病気？どう思います？バハマには肥満の人専門のリゾートホテルがあるようです。ここに来る人は肥満を楽しんでいます。肥満という生き方を選択して生きています。それはそれで良いでしょう。自由です。下の動画は、この

血糖値スパイクの有無を知りたい場合、フリースタイルリブレのように持続的なグルコース値を測定できるのは理想ですが、それができない場合、血糖値スパイクを起こしていることを推測することが可能です。1.5-AGというものの測定で

令和になり、日本中が不思議なほどお祭り騒ぎのようで、ちょっと違和感を感じていますが、天皇が亡くなっての改元よりも、このような明るい改元の方が良いのかもしれません。令和になり最初の記事はちょっと問題提起です。必須脂肪酸と

統計は非常に有用なものですが、それは使い方次第です。数字と言うのは非常に錯覚を起こしやすく、上手く使えば人を騙すことも可能です。今回の研究は関節リウマチ患者にスタチン（アトルバスタチン40㎎）を使用した場合とプラセボを

お待たせいたしました。いよいよアマゾンで予約開始です。題名は…「糖質過剰」症候群　　です。なんと… 糖質制限の第一人者・江部康二先生、夏井睦先生の2大巨頭の先生に大推薦を頂いております！かなりの濃い内容の本になっ

基礎代謝量というのは、様々な計算式がありますが、ハリス・ベネディクトの式というものでは、次のような計算式になります。男性：66.47＋13.75×体重（kg）＋5.0×身長(cm)－6.76×年齢女性：665.1＋9

以前の記事「アメリカ糖尿病学会が出した歴史的なコンセンサスレポート　糖質制限を推進！」で書いたように、アメリカの糖尿病学会は糖質制限の方向へ大きく舵を切ったように見えます。ただ、それはこれまで徐々に進めてきた動きです。2