食事 – ドクターシミズのひとりごと

糖尿病食事フリースタイルリブレ

お粥は血糖値爆上がり食

2026年8月7日2026年8月7日

お粥を好んで食べる人もいますが、病院食でも術後や、高齢者などにお粥が提供されることがあります。消化に良いのかもしれませんが、血糖値から考えると、血糖値スパイクを起こしやすくする食事です。今回の研究では、健康な大学生31

糖尿病糖質制限食事

2026年8月6日

妊娠後最初の1000日間の糖分制限シリーズがたくさん論文化されています。これは、イギリスの歴史的な砂糖配給制度を自然実験として活用して、妊娠から幼少期の砂糖の制限が後の人生において、様々な疾患とどのような関連があるかを分

2026年8月4日

各地で猛暑となり、酷暑日を観測することも少なくありません。マスコミは必死に熱中症に注意をしてくださいと、訴えています。そして、こまめな水分補給をするように連日、連呼しています。もちろん、熱中症は誰でもなる可能性がありま

糖尿病糖質制限うつ食事

2026年7月30日

体調の様々な問題を訴える患者が受診されました。問診票の内容を見ると、完全に「機能性低血糖」です。そして、診察して本人の話を聞いても、やっぱり機能性低血糖としか思えません。しかし、私の外来を受診される前にいくつもの病院を

糖質制限

2026年7月16日

人間は肉食を含む、雑食の動物です。肉は健康食です。肉を食べないベジタリアンやビーガンが体に良いわけがありません。今回の研究では、ベジタリアンとビーガンの股関節骨折のリスクを評価しています。 529,672人の参加者を含

がんサプリメント食事鉄

2026年7月15日

鉄のサプリメントを摂っている人は少なくないでしょう。しかし、吸収されなかった鉄は大腸に悪さをするかもしれません。今回の研究では、大腸がんの新規発症例1005人と対照群1062人を評価しました。食事の内容については、いつ

糖尿病糖質制限糖質過剰症候群食事

2026年7月6日

私はほとんどの整形外科疾患を代謝疾患、もっと言えば糖質過剰症候群だと思っています。以前の記事「椎間板ヘルニアの痛みにはまず糖質制限」でも書いたように、椎間板ヘルニアの痛みにも糖質過剰摂取が関係しています。私も糖質過剰摂

2026年7月3日

6月28日にウルトラマラソンのレースがあって、すでに数日が過ぎています。今年も大好きなサザンオールスターズの曲を聴きながら走り続けた100km。レースの次の日は、これほど深く眠れるのか？と思うくらいの爆睡でした。やっと時

2026年7月1日

先日走ったウルトラマラソンのいつも行っているエネルギーの分析です。レース当日午前2時に朝食を食べました。ゆで卵2個、さけるチーズ1本、サラダチキン（uchipacサラダチキン　ブラックペッパー＆ガーリック）　1個を食べ

糖尿病糖質制限糖質過剰症候群食事

2026年6月30日

「その1」「その2」の続きです。今回はミネラル系ではありません。糖尿病の薬、メトホルミンです。今回の論文の、50代の著者の自分の経験です。左側の方がより顕著で激しく、突然両側に発生しました。耳垢除去後も耳鳴りは改善せず