食事 – ページ 19 – ドクターシミズのひとりごと

ドクターシミズのウルトラランナーへの道2023

昨日2023年の6月26日、第38回サロマ湖100キロウルトラマラソンが行われました。新型コロナの影響で４年ぶりの開催です。今年の完走率は65.6％でした。そして優勝タイムは男子が何と日本新記録の6時間6分08秒。凄い

HDLコレステロールはいわゆる「善玉」と言われています。もちろんその一方で「悪玉」はLDLコレステロールです。しかし、コレステロールはどちらも同じですし、悪いものでは決してありません。コレステロールを運ぶHDL、LDLな

高血圧や心血管疾患には塩分制限が当たり前になり過ぎています。もちろん、食塩に感受性が高い人は塩分制限で血圧が少し低下することもあるでしょう。しかし、根本的に高血圧が解消するわけではありません。塩分制限の推奨はどんどん過激

コメントをいただきました。いつも貴重なデータありがとうございます。個人的なことではありますが、起床後飲まず食わずで1時間ヨガをして血糖値測ると110~120の値が多いです。これは糖新生なのでしょうか？空腹時血糖は

数字合わせをしても健康になるわけではありません。検査データは様々な疾患の発症や状態を推測でき、非常に有用ではありますが、データだけ良くしても疾患が改善するとは限りません。今回の研究ではペマフィブラート（商品名パルモディ

低炭水化物食（LC）とカロリー制限食（CR）はよく比較対象となります。根本的に違いのある食事ですが、いまだ世の中はカロリーという言葉が広く深く浸透してしまっているので、どうしても体重減少にはカロリー制限が出てきてしまいま

糖尿病や高血圧などの慢性疾患は本当に「慢性」でしょうか？「いったんなったら治らない」「一生付き合わなければならない」「一度薬を飲み始めると一生飲み続けなければならない」と私が医学部の学生のころに聞いたことがありますし、今

フラミンガム研究という有名な研究があります。それは1948年当時アメリカ人の死亡原因の1位であった心血管疾患の原因を探るために、フラミンガムという町において、そこに住む健康な男女5209人を対象として長期の疫学研究を行っ

LDLコレステロールが低いことは健康的だと信じている人は多いでしょう。しかし、LDLコレステロールを低下させるスタチンやナイアシンは糖尿病のリスクを高めます。（「スタチン誘発性糖尿病」「ナイアシンは安全か？　その1」など

運動には素晴らしい健康効果があります。冠動脈のプラークさえ減少させる可能性があります。今回の研究では、経皮的冠動脈インターベンション（PCI）を受けている安定狭心症の患者60人が対象です。60人を2つのグループに分けま