レムナント（残留）コレステロールは有害で、動脈硬化の原因になると考えられていますが、実際にはコレステロールが悪さをするわけではないので、レムナント自体が増加するような代謝の障害の結果として、レムナントコレステロールが増加
カテゴリー: 糖質制限
アテローム発生指数（AIP）が高いと2型糖尿病リスクが上がる
日本語では血漿アテローム性動脈硬化指数またはアテローム発生指数（The atherogenic index of plasma:AIP）とでもいうのでしょうか、アテローム性動脈硬化による心血管疾患のリスク評価を行う計算式
糖質制限は筋肉量、筋力を低下させない
アホな専門家は糖質制限をすると筋肉が落ちてしまうと言います。それが本当であれば、ケトン食（ケトジェニックダイエット）はさらに厳しい糖質制限なので、大変なことになってしまいますね。 今回の研究は、アスリートやトレーナーだけ
糖質制限でLDLコレステロールが高い人の冠動脈プラーク KETO-CTA試験のその後
以前の記事「糖質制限による高LDLコレステロールは心疾患の予測因子ではない」や昨年11月の講演会で取り上げた、KETO-CTA試験ですが、その後の情報です。 講演会では、AI企業Cleerlyによる分析に問題があるのでは
たった9日間の果糖制限でも肥満の子供の脂肪肝や内臓脂肪を減少させる
日本の子供の肥満は依然として高止まりのようです。標準体重より20％以上重い「肥満傾向」の子供の割合は10％前後です。運動不足やスマホおよびゲームなどの時間の増加などが原因だと言っていますが、ただ単に食事の問題が一番大きい
塩分制限は死亡率を高める
いまだに塩分制限が健康的だと信じている人がいるでしょう。我々には非常に性能の良い腎臓という臓器があるので、塩分を摂り過ぎたとしたら、再吸収せずに尿に捨てるだけです。 それをあたかも、塩分制限で健康になれるという神話を医療
筋トレで筋肉を増やすのに炭水化物摂取は必須ではない
いまだに炭水化物、糖質を摂らないと筋肉が増加しないと言っている人がいます。筋トレに炭水化物は必須なのでしょうか？ 今回の研究は、11件の研究のメタアナリシスです。下の図はそのまとめです。（図は原文より） 下の図は、11件
日光を避けると乳がんリスクが高くなる
太陽の光は人間にとって非常に重要です。太陽の恵みは恩恵をもたらします。しかし、近年は、特に女性の間では日光は有害なもののように扱われてしまっています。 以前の記事「日光を避けると死亡リスクが高くなる」で書いたように、日光
子宮内膜症を有する女性の内皮機能障害と終末糖化産物
子宮内膜症の患者数は増加傾向にあるとされています。「日本子宮内膜症啓発会議」の見解によれば、2013年時点での子宮内膜症患者数は推計260万人以上であるとされています。本当にそれだけいるのかどうかは不明ですが。 増加の原
食事直後のたった10分間のウォーキングが食後血糖値に与える効果
食後の運動は、血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。しかし、食後30分で30分間ウォーキングをしても、ウォーキングが終わると再度血糖値が上がることもあります。 今回の研究では、糖質摂取直後にたった10分間のウォーキングの効