Dr.Shimizu

糖質制限

筋トレで筋肉を増やすのに炭水化物摂取は必須ではない

2026年2月24日

いまだに炭水化物、糖質を摂らないと筋肉が増加しないと言っている人がいます。筋トレに炭水化物は必須なのでしょうか？今回の研究は、11件の研究のメタアナリシスです。下の図はそのまとめです。（図は原文より）下の図は、11件

糖質制限がん

2026年2月20日

太陽の光は人間にとって非常に重要です。太陽の恵みは恩恵をもたらします。しかし、近年は、特に女性の間では日光は有害なもののように扱われてしまっています。以前の記事「日光を避けると死亡リスクが高くなる」で書いたように、日光

2026年2月19日

AIが言っていることを鵜呑みにする人がいます。専門家もAIも平気でウソをつくので注意が必要です。AIが学習する内容は、専門家の情報なので、AIがウソをついてしまうのは仕方がないのかもしれません。そんな中、東京大学医学部

2026年2月18日

「その1」「その2」「その3」の続きです。糖尿病では、炎症、血管新生、プラーク内出血の増加が起こります。糖尿病という病気によって起こるのではなく、糖質過剰摂取による高血糖、高インスリン血症によるものです。糖質過剰摂取に

病気コレステロール食事

2026年2月17日

タンパク質はなぜか腎臓にとって負担となる栄養素だと考えられています。この仮説、神話は諸悪の根源だと思います。いつから、何を根拠としてタンパク質が腎臓に悪いものになったのかは知りません。しかし、医学の中では通説になりすぎて

薬剤

2026年2月16日

「その1」では、ニューキノロン系の抗生物質で、腱障害という副作用という名の薬害が存在することを書きました。内服や点滴で起きるだけでなく、実は点眼や点耳でも腱障害が起きるという症例報告があります。まずは点眼から。（ここ参

糖質制限糖質過剰症候群がん病気

2026年2月13日

子宮内膜症の患者数は増加傾向にあるとされています。「日本子宮内膜症啓発会議」の見解によれば、2013年時点での子宮内膜症患者数は推計260万人以上であるとされています。本当にそれだけいるのかどうかは不明ですが。増加の原

糖質制限糖尿病食事

2026年2月12日

食後の運動は、血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。しかし、食後30分で30分間ウォーキングをしても、ウォーキングが終わると再度血糖値が上がることもあります。今回の研究では、糖質摂取直後にたった10分間のウォーキングの効

糖質制限ケトン体その他

2026年2月10日

多発性嚢胞腎の嚢胞ってなんでできるのでしょうか？恐らく、この研究は一つの答えを示しているかもしれません。今回の研究は、実験上およびマウスのものですから、人間に当てはまるかどうかはわかりませんが、恐らく当たっていると思っ

薬剤スポーツ講演その他

2026年2月9日

何げなく処方されている薬にも注意が必要です。あまりにも普通にニューキノロン系の抗生物質は処方されています。しかし、この薬がトンデモない薬害をもたらすことは患者は知らされていません。昨年の講演会でもお話ししましたが、ニュ