ドクターシミズのひとりごと

以前、糖質過剰摂取をしていた頃には、頻繁に空腹感に襲われていた気がします。しかし、糖質制限をしている現在では、もちろん空腹感がないわけではないのですが、昔のような醜い空腹感はなく、非常に穏やかな空腹感です。その空腹感は

砂糖入り飲料と人工甘味料入り飲料の死亡リスクは？

スポーツドリンク、ジュースのような砂糖たっぷりの飲料を頻繁に摂取すると、肥満や糖尿病のリスク増加だけではなく、全原因死亡のリスクや心血管疾患による死亡、そしてがんによる死亡リスクが高まるかもしれません。今回の研究では女

前回の記事「その1」で書いたように、ビタミンDの不足は認知症のリスクを高めてしまうようです。では、毎日ビタミンＤをたくさん摂ることは非常に良い結果をもたらすでしょうか？今回の研究では、 50〜70歳の過体重や肥満の女

みなさんは打首獄門同好会というバンドを知っていますか？昨日たまたま見たテレビに出演していた、変な歌を歌うバンドです。そのバンドの曲の中で「糖質制限ダイエットやってみた」というものがありました。 MVにはTCA回路やミト

「日本人の食事摂取基準」策定検討会報告書（案）では脂質に関してどのようになっているでしょうか？「目標量の上限は、日本人の脂質及び飽和脂肪酸摂取量の特徴に基づき、飽和脂肪酸の目標量の上限（7％エネルギー。後述する）を超え

「日本人の食事摂取基準」策定検討会報告書（案）では今回も「カロリーはカロリー」説が採用されています。この中に次のような文章があります。「エネルギー出納バランスは、エネルギー摂取量－エネルギー消費量として定義される（図

糖質制限を始めたばかりだと、チートデイを取り入れている方もいるかもしれません。チートデイとは簡単に言えば、糖質制限をその日だけ止めて、好きなものを食べる日を作ることです。しかし、このチートデイをする場合には注意が必要か

今回の「日本人の食事摂取基準」策定検討会報告書（案）で最もびっくりしたのは次のような記述があることです。「1-2 機能栄養学的な側面からみた炭水化物の最も重要な役割はエネルギー源である。炭水化物から摂取するエネルギーの

「日本人の食事摂取基準」策定検討会報告書（案）が先日発表されました。その内容にがっかりしてしまいました。何も変わっていない… ツッコミどころ満載なので、何回かに分けて記事にします。例えば、36ページの図11（「内容

以前の記事「高齢者は血圧を下げすぎてはいけない！　その1」で書きましたが、高齢者の血圧を下げすぎると、死亡率が高くなる可能性があります。現在では、血圧は130を超えないよう、しかも出来るだけ低く保つというのが原則になっ