肥満 – ページ 2 – ドクターシミズのひとりごと

糖質制限食対地中海食　どっちがいい？

日本で日本食が健康的（ウソですが）だと考えられているように、欧米では地中海食が健康食だと考えられています。では、地中海食と糖質制限食、どちらが良いでしょう？今回の研究では、2型糖尿病の過体重または肥満患者100名、糖

脂肪細胞の数は、成人でおよそ300億個、肥満者では400～600億個にも達すると言われています。脂肪細胞の直径は、普通体重では70～90µm、どれほど肥満になっても約130µmでほとんど頭打ちになります。1個の成熟脂肪細

安易な体重減少目的のダイエット法が蔓延っているために、ヨーヨーダイエットとも言われる体重サイクリング（体重の増減を繰り返すこと）が起きています。それは医療の中でも起きています。医療では体重減少のため、いまだカロリー制限

糖質制限の研究はどんどん増加しています。もちろん、糖質制限の「制限」の量、割合の定義が確定していないため、低炭水化物と言いながら実際には40％の炭水化物だということも珍しくありません。そのことも踏まえて、今回の研究では

ネズミさんの実験結果をそのまま人間に当てはめる人がいまだに多くいます。それが専門家と名乗る人だと一般の人は騙されてしまいます。（「まだネズミと人間の違いがわからないのでしょうか？」参照）糖質制限は低炭水化物高脂質食にな

2型糖尿病治療薬として使用されるGLP-1受容体作動薬ですが、チルゼパチド（商品名：マンジャロ）というGLP-1受容体に加えてグルコース依存性インスリン分泌刺激ポリペプチド（GIP）受容体にも作用する薬があります。（マン

ビタミンDの低下は様々な疾患に影響を与えると考えられています。ビタミンD（25(OH)D）の血中濃度は過体重の人（36ng/mL）と比較して、肥満の人（19ng/mL）の方が低くなっています。（この論文参照）25(OH

日本人にも肥満が増えていると思いますが、アメリカ人は本当に肥満が多いです。アメリカにおける心血管代謝の健康状態はどのようになっているでしょうか？今回の研究では、1999年から2018年までの心血管代謝の最適な健康状態に

非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD：nonalcoholic fatty liver disease）は、以前の記事「非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）に代わる新たな概念　名前や概念が変わってより糖質過剰症候群で

1日3食しっかり食べることが健康的だと考える人がいます。マスコミの言うことを鵜呑みなのでしょう。一方で時間制限食というものが健康に好影響を与えることが様々な研究で示されています。時間制限食は1日の中で8時間とか、6時間